管院2012级本科生军训简报第六期

军训简报

                JIAN BAO

主办单位：永利分团委  2013年9月5日  第六期

【军训感言】

军训之前的我们就像一盘散沙，无论怎么靠拢却还是一粒一粒的。军训过程中，我们渐渐像一滴滴水汇进班级这个集体。这几天真辛苦，但一切都为了更好的明天，就像李教官说的“不管今天如何，明天太阳依旧升起，我们依旧需要面对”。所以，军训的同学们都加油，坚持吧！明天会更好！

——一营一连三排胡茵

@安然c j：总结今天的军训，我们方阵就是关键时刻掉链子啊，每次在下面练的都超好。可是一到主席台那去溜溜的时候就乱了，真是伤不起啊。

当然每天最伤不起的就是手啊，明天又该多个淤青了，呜~

不过今天晚上还是挺舒服的，玩的时间和休息的时间占了大多数，重点是今天活动的时候发现歌神了，声音好好听啊~

又是痛并快乐的一天，军训快结束了，再坚持几天，加油……

@诸葛要军训德节奏：我们温馨德小寝室，有点小乱，但很温情哈……ps:教官在指导俺们叠“豆腐”呢……

@suibian随便2013：军训依然在继续，只是我们把该学的都学完了，今天一天都在练习与巩固中度过，我们都想在即将到来的大阅兵上表现出我们最出色的一面。此时此刻，身体的疲劳已无法阻挡我的决心，即是腰再痛，我也要挺直腰板，我相信我能做到最好。

@宫商角徵羽就是宫商角徵羽：今天早上校长和书记来操场预先检阅和慰问我们。一连的第一方阵赢得了掌声哦！加油，下午继续努力！

【军训花絮】

【内务检查】

优秀寝室：

致和园2号楼：521  523  524  529  601 

致勤西楼：511  515  517  518  520  602  603  918  919  920  922  1003  1013  1016  1021  1106  1107  1121

【健康提示】

女生看过来——痛经时8个注意事项：

　　1、剧痛时应多休息，如出现面色苍白，肢冷出汗等虚脱症状，应立即平卧，保暖，必要时就诊。

　　2、对痛觉敏感及精神紧张者，尤其青春期少女，因缺乏对月经的了解，易产生焦虑恐惧心理而致加重疼痛，因此需要加强心理护理，了解妇女生理知识，解除精神负担，保持心情舒畅，痛经自会减轻。

　　3、痛得受不了的，可采用针灸止痛：委中、足三里、三阴交、合谷、内关。

　　4、保持室内空气清新流通、安静、舒适、温度及湿度适宜。

　　5、保持外阴部清洁，可用1／5000高锰酸钾溶液或温水清洗外阴，1~2次／日。经期及余血未净禁止性交、游泳及坐盆，勤换卫生巾垫，用合格的卫生巾垫。忌坐卧潮湿之地。

　　6、正值经期，注意腹部保暖，两足勿下冷水，防止寒邪侵入。同时注意生活起居，避风寒，防感冒。月经期避免激烈运动及过度劳累。

　　7、经前期及行经期，勿食冷饮、辣椒、酸醋、甜品及田螺等寒性食物。

8、平时注意营养，适当锻炼，增强体质。

【生理期饮食经】
　　生理期应避免吃生冷、寒凉以及咸辣的食物，如冰激凌、梨、辣椒、肉桂等，多喝一些温热并且促进血液循环的饮料，如红糖水、姜茶等。摄取具有补血功能的食物，如红枣、莲子、川贝等，可将它们熬成滋补粥，睡前饮用，不但能促进血液循环、减轻经期不适，还能补血养气、使肤色红润。另外，体内铁、钙、锌等微量元素的缺乏，也是造成生理期肤色暗淡无光的原因，可以口服或注射适量微量元素补充身体所需。

【生理期后的调养】：吃四物汤。在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。

            《军训简报》编辑部